Плешаков В.А., Куликова О.Е.

Аннотация. В данной статье психологическое здоровье раннего подростка рассматривается как основа для его позитивной социальной и психологической адаптации и социализации, а также киберсоциализации. Цифровизация диктует новые требования к глубинной трансформации всей системы образования, но не только к совершенствованию компетенций учителей и учеников школ, но и требует устранения дефицита эффективных здоровьесберегающих схем применения современных цифровых технологий в учебном процессе. Приводится обоснование авторской модели программы сохранения психологического здоровья детей раннего подросткового возраста в ситуации цифровизации школы, состоящей из трёх компонентов: тренинговая, информационно-просветительская и профилактико-оздоровительная работа. Представлены данные результатов исследования показателей психологического здоровья у ранних подростков с помощью специально разработанного личностного опросника.

Ключевые слова: психологическое здоровье, цифровизация, ранние подростки, школа, киберсоциализация, киберпсихология.

13.00.00 Педагогические науки

19.00.00 Психологические науки

УДК 37.013.31; 316.6; 159.9.07

---

Model of the program for preserving the psychological health of children of early adolescence in the situation of school digitalization

Pleshakov V.A., Kulikova O.E.

Abstract. In this article, the psychological health of an early adolescent is considered as the basis for his positive social and psychological adaptation and socialization, as well as cybersocialization. Digitalization dictates new requirements for a deep transformation of the entire education system, but not only for improving the competencies of teachers and schoolchildren, but also requires eliminating the shortage of effective health-saving schemes for the use of modern digital technologies in the educational process. The author provides the substantiation of the author's model of the program for preserving the psychological health of children of early adolescence in the situation of digitalization of the school, which consists of three components: training, information and educational and preventive and health-improving work. The data of the results of the study of indicators of psychological health in early adolescents using a specially developed personal questionnaire are presented.

Key words: psychological health, digitalization, early adolescents, school, cybersocialization, cyberpsychology.

---

 

Мы живём в условиях четвёртой промышленной революции, порождающей т.н. Индустрию 4.0, связанную с активным и тотальным внедрением цифровых и кибертехнологий, продолжающимся развитием средств связи, популяризацией достижений в области Интернета вещей (IoT), роботизации и т.п. быта, труда и досуга человека. Для успешной жизнедеятельности в этом мире человеку любого возраста необходимо обладать:

• хорошим психологическим здоровьем, гибким умом и способностью к быстрому анализу;
• нестандартным мышлением и креативностью;
• высоким уровнем интеллекта (в том числе социального и эмоционального);
• хорошей межличностной чувствительностью и умениями налаживания контакта;
• осознанностью и рефлексивностью, умениями видеть и решать разнообразные проблемы, с любопытством и готовностью воспринимать новое.

Наш сегодняшний мир – это так называемый мир VUCA: volatility – нестабильность, изменчивость; uncertainty – неопределённость; complexity – сложность; ambiguity – неясность, неоднозначность, двусмысленность [8].

Эксперты ВОЗ ещё 80-х гг. (практически 40 лет назад!) прошлого столетия определили примерное соотношение различных факторов, обеспечивающих здоровье современного человека. В качестве основных составляющих они выделили четыре: генетические факторы 15-20 %; состояние окружающей среды 20-25 %; медицинское обеспечение 10-15 %; условия и образ жизни людей 50-55 %. Степень влияния каждой из этих величин на здоровье в целом зависит от пола и возраста, но именно условия и образ жизни считаются основополагающими [9]. Априори можно брать за основу вывод о том, что «здоровье ребёнка, в том числе психологическое, формируется в процессе реализации генетической программы развития в конкретных условиях социальной и природной среды, определяющих реализацию биологических и социальных функций» [13]. Эту позицию подтверждает и Президент Всемирной психиатрической ассоциации Н. Сарториус, говоря о том, что «здоровье ребёнка — это его позитивная психическая и социальная адаптация, определённая толерантность к нагрузкам, сопротивляемость по отношению к неблагоприятным воздействиям» [цит. по 9, С. 130].

В 2015 году Институт возрастной физиологии Российской академии образования проводил исследование физического развития и состояния здоровья современных детей на разных этапах пубертатного периода [9]. В исследовании приняли участие 805 детей (419 мальчиков и 386 девочек) в возрасте 12-13 лет, учащиеся образовательных организаций г. Москвы. В результате было установлено, что ведущей в подростковом возрасте остаётся учебная деятельность, наряду с общением. Однако, некоторым подросткам была характерна тревога, связанная со школой. Так, по мере взросления от 10 к 13 годам возрастало число случаев высокой тревожности по факторам «Страх самовыражения» и «Проблемы и страхи в отношении с учителями» (по тесту школьной тревожности Филлипса). Мы взяли за основу эти данные, также значимо, что «каждый четвёртый ребёнок 12-13 лет испытывает повышенную и высокую степень тревоги, что связывается с переживанием социального стресса. Несмотря на статистически недостоверные половые различия, выяснилось, что у девочек чаще проявляется «общая тревожность в школе», «страх самовыражения», «страх ситуации проверки знаний», «низкая физиологическая сопротивляемость стрессу», а у мальчиков в большей степени выражено «переживание социального стресса» [10, С. 55].

Ранний (младший) подростковый возраст – это возраст развития рефлексии, самосознания ребёнка, возраст поиска и установления индивидуальных границ, развития способности к самоизменению. Другими словами, именно в этом возрасте начинается поиск ребёнком себя и своего места в обществе. Находясь на этапе перехода от младшего школьного возраста к подростковому, ранние подростки наиболее чувствительны к влиянию того большого разнообразия социокультурных и информационных стимулов, которыми насыщена современная действительность. С учётом этого приобретает особую значимость проблема сохранения психологического здоровья ранних подростков в условиях современных реалий [3].

Одним из стрессогенных факторов, безусловно, является внедрение в процесс образования инновационных технологий, которые могут негативно отражаться на состоянии психофизического здоровья.

До последнего времени цифровые технологии внедрялись в школу преимущественно как один из способов реализации традиционных образовательных процессов. Однако цифровизация сегодня диктует новые требования к глубинной трансформации всей системы образования, но не только к совершенствованию компетенций учителей и учеников, но и требует устранения дефицита эффективных здоровьесберегающих схем применения современных цифровых технологий в учебном процессе. При этом известные до настоящего момента исследования показывают нам, что системам образования развитых стран мира пока не удается справиться с задачей подготовки людей к жизни в условиях цифровой революции.

Приобретение нового опыта и знаний, достижение высокого уровня учебно-познавательной деятельности современным детям стоит серьезных нервно-психических затрат. Особенно ярко это проявилось, начиная с весны 2020 года, когда школы Москвы были вынуждены перейти на дистанционный режим обучения из-за пандемии COVID-19. Началась форс-мажорная практика киберпедагогики [11]. Резко возросшая нагрузка на учеников и учителей продемонстрировала явный дефицит эффективных здоровьесберегающих схем применения современных цифровых технологий в учебном процессе.

Анализ литературы и современных исследований по изучаемой проблеме, а также поведённое нами в 2019-2020 гг. исследование активности ранних подростков в Интернете[1], привели нас к выводу о том, что основные риски для психологического здоровья ранних подростков сегодня социально обусловлены и связаны в большей степени с высоким эмоциональным напряжением, развитием тревожности и неуверенности в себе, низкой культурой киберсоциализации, использования возможностей сети Интернет и гаджетов. Мы считаем, что при работе с ранними подростками стоит обращать особое внимание на формирование позитивного самоощущения, выстраивание конструктивных внутриколлективных взаимоотношений, коррекцию тревожности и обучение навыкам преодоления стрессовых ситуаций.

Осуществлённое нами эмпирическое исследование активности ранних подростков в Интернете позволило выявить сходство и различие в восприятии этой активности со стороны самих подростков и их родителей. Так, в ходе исследования выяснилось, что:

• родители часто недооценивают время, проведённое их детьми в Интернете;
• основная активность подростков в Интернете – просмотр развлекательных видео;
• родители практически не проводят совместного времени с детьми в Интернете, но большая часть родителей контролируют активность детей в Сети;
• большинство родителей разговаривают с детьми об опасностях в Интернете, среди которых особенно выделили: запрещённый контент, интернет- и игровую зависимость, мошенничество;
• 60 % подростков встречались в Интернете с нежелательной информацией, но попалась она им случайно;
• ранние подростки среди опасностей Интернета выделили, в первую очередь, мошенничество, обман, вымогательство денег;
• подростки в целом критично относятся к информации, размещённой в Сети и к навязываемым образцам для подражания;
• и родители, и дети не очень хорошо ориентируются в познавательных и развивающих ресурсах в сети Интернет;
• дети и их родители сошлись во мнении о необходимости создания и/или популяризации специальных информационно-познавательных ресурсов и/или приложений о полезном и безопасном поведении в Интернете – для позитивной киберсоциализации.

Созданная нами модель программы сохранения психологического здоровья детей раннего подросткового возраста в ситуации цифровизации школы разработана при консультационном участии экспертов, в качестве которых выступили учителя выпускных классов начальной школы, а также специалисты школьной психологической службы (психолог и социальный педагог) и включает в себя несколько компонентов. Программа включает в себя тренинговую работу, направленную на признание ценности себя и окружающих, единство с миром, развитие рефлексии, а также мотивации к развитию и личностному росту; информационно-просветительскую работу, направленную на формирование навыков безопасного и продуктивного использования ранними подростками гаджетов и возможностей сети Интернет с целью позитивной киберсоциализации; профилактико-оздоровительную работу, направленную на формирование здоровой и продуктивной жизненной позиции.

Приведём сущностное описание каждого из трёх её компонентов.

Первый компонент модели – тренинговая работа. Использование групповой тренинговой работы направлено на преднамеренные изменения личностных и поведенческих проявлений у ранних подростков, выработку навыков и форм поведения, которые могут в дальнейшем применяться в реальной жизнедеятельности, развитие рефлексии, оценку и переоценку собственных установок, принятие другого и развитие эмпатии. В.Ю. Большаков отмечает, что главная задача гуманистически-ориентированной тренинговой работы – осознание индивидом ценности собственного существования, принятие ответственности за совершаемые поступки, а также решение проблемы аутентичности [1]. Тренинговые занятия могут помочь ранним подросткам по-новому взглянуть на свою жизнь, оценить необходимость изменений и раскрыть внутренние ресурсы для осуществления этих изменений [4; 5; 6; 7].

В контексте данной практической разработки мы предлагаем применение децентрализованного тренинга в сформированной группе (школьном классе). Поскольку основная наша задача воспитательная, а не коррекционная, такая форма оправдана по нескольким причинам. Класс – это сложившийся коллектив, в котором уже распределены определенные роли. Работа в классе дает возможность миновать фазы ориентирования (когда участники присматриваются друг к другу и тренеру, может наблюдаться чувство настороженности и скепсиса), а также фазы конфликта (когда между участниками начинают распределяться роли; фаза, характеризующаяся повышенной напряжённостью и враждебностью). В классе уже есть сформированное «Мы» группы, что позволяет сразу выходить на фазу сотрудничества и целенаправленной деятельности. Вместе с тем, работая в классе, нет необходимости проводить специальную работу на завершение работы группы, ребята продолжают совместную учебную и досуговую деятельность, применяя приобретённые навыки, находясь в едином понятийном пространстве. Такой подход снижает риск регресса и разочарования в результатах тренинговой работы [2].

Децентрализованная (распределённая) форма организации тренинговых занятий может быть психологически более комфортной и эффективной в раннем подростковом возрасте. Специально организованные длительные тренинговые занятия (которые длятся час-полтора) могут вызывать негативную реакцию и отторжение в этом возрасте, как что-то навязываемое извне взрослыми. В то время как распределённые во времени упражнения с игровыми элементами будут способствовать большей включённости ранних подростков в тренинговый контекст. Позитивное отношение к занятию и вовлечённость – основа эффективной тренинговой работы с детьми раннего подросткового возраста. Длительные упражнения могут проводиться не чаще одного раза в неделю (например, на классном часу) и предполагают участие школьного психолога. Короткие упражнения могут органично включаться в целостный образовательный процесс.

Опираясь на модель психологического здоровья, предложенную О.В. Хухлаевой [12], мы выстроили план тренинговой работы с ранними подростками по нескольким направлениям.

1. Аксиологическое направление. Включает в себя упражнения, направленные на признание ценности себя и окружающих, единство с миром. Основное достижение этого направления заключается в формировании позитивного самоощущения, которое строится на самопонимании: «кто есть я?», «чего я хочу?», «чем я отличаюсь от других?». Такое понимание себя и своего места в окружающей социализирующей среде будет способствовать также принятию другого как самоценной личности. Примеры тренинговых упражнений представлены в Таблице 1.

 

Таблица 1. Примеры тренинговых упражнений для аксиологического направления

а) Упражнение «Отражение» направлено на осознание того, как видим мы сами себя, и как видят нас окружающие

Работа происходит в малых группах по три человека. Каждый участник берёт лист бумаги и делит его на три колонки. Первая колонка называется «Какой я?», вторая и третья – «Я думаю, что ты…». Затем каждый из участников пишет в первой колонке десять качеств, которые ему присущи. Например: добрый, внимательный, воспитанный, непунктуальный, осторожный и т.п. Затем, он складывает треть листа так, чтобы другому участнику были видны только пустые колонки, и передаёт его другому участнику группы. Второй так же заполняет колонку, но уже теми качествами, которые он видит в том участнике, которому принадлежит листок. После заполнения второй колонки лист так же необходимо сложить, оставив открытой только пустую часть, и передать дальше. Когда все три колонки будут заполнены, листок возвращается к хозяину, можно его открыть и обсудить результаты. Оценить можно как совпадение позиций во всех колонках, так и их различия, соотношение позитивных и негативных черт. Также можно поговорить о том, какое чувство возникло у ранних подростков, когда они прочитали видение другого о себе. Провести параллели с Интернетом и персональными страницами в его социальных сетях.

б) Упражнение «Сходства и различия» помогает участникам замечать индивидуальные особенности каждого и общие признаки группы в целом

Выбирается доброволец, который выходит за дверь. Участникам предлагается разделиться на две группы по какому-либо заметному признаку. Первоначально можно помочь группе, предложив разделиться по простому внешнему признаку: например, справа садятся участники со светлыми волосами, а слева – с темными. Или по одежде: справа сидят участники в брюках, слева – в юбках. После того как группа разделилась на две части, приглашается участник, который ожидал за дверью, и ему предлагается определить, по какому признаку они различаются. Если участник долгое время не может справиться с заданием, то группа может ему помочь наводящими вопросами и фразами. После того как участник угадал признак разделения группы, за дверь выходит следующий кандидат. По мере развития упражнения группа постепенно переходит от простых внешних отличий к более индивидуальным: интересы, хобби, черты характера и т.п. Провести параллели с Интернетом и персональными страницами в его социальных сетях.

 

2. Инструментальное направление. Это направление логически связано с предыдущим и его главным достижением является развитие рефлексии, т.е. умения концентрироваться на своем внутреннем мире, оценивать причины и следствия своих поступков, позитивно разрешать трудные ситуации, справляться со стрессом. Примеры тренинговых упражнений представлены в Таблице 2.

 

Таблица 2. Примеры тренинговых упражнений для инструментального направления

а) Упражнение «Мои эмоции» направлено на анализ своих и чужих эмоций при взаимодействии в коллективе

Инструкция: «Ребята, мы с вами проводим в школе много времени вместе. А всегда ли одинаково мы себя чувствуем в разных ситуациях, давайте посмотрим! Всем участникам предлагается закончить предложения: - Я огорчаюсь, когда... - Я злюсь, когда... - Мне плохо, когда... - Я радуюсь, когда... - Я спокоен, когда... - Мне нравится, когда... - Мне не нравится, когда... - Мне хорошо, когда...» После того, как все справились с задачей, можно обсудить, хорошо ли ребята понимают друг друга, совпадают ли их эмоциональные реакции, всегда ли они задумываются о чувствах других, легко ли делать что-то такое, что расстраивает другого, …а радует? В контексте наших задач, при обсуждении этого вопроса, нужно вывести разговор на ситуации киберкоммуникации в Интернете и его социальных сетях.

б) Упражнение «Марионетка» помогает участникам прочувствовать роли исполнителя и лидера

Упражнение проводится в малых группах по три человека. Участники тянут жребий, выбирается одна «марионетка» и два «кукловода». На свободном пространстве класса в линию выставляются 2-3 препятствия (стул, портфель, скамейка и т.п.). «Марионетка» должна преодолеть это пространство, делая только то, что говорят ей «кукловоды». Соответственно, если «кукловод» говорит перелезть через стул, или под ним, «марионетка» не может его обойти. При желании участники могут потом поменяться ролями. После окончания упражнения можно обсудить следующие вопросы: 1. Легко ли быть «марионеткой» и почему? (в данном обсуждении можно подтолкнуть ребят к мысли о том, что «марионетке» нет необходимости принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность, но сделать так, как она сама хочет, тоже не получится). 2. Легко ли быть «кукловодом»? Как ты себя чувствовал, когда нужно было управлять другим? Хотелось ли тебе дать задание посложнее или попроще? 3. Где в жизни мы можем столкнуться с «кукловодами»? Можем ли мы не замечать, что стали «марионетками»? В контексте наших задач, при обсуждении этого вопроса, можно вывести разговор на модные тренды в Интернете и его социальных сетях, надо ли им следовать.

 

3. Потребностно-мотивационное направление. Основное достижение этого направления – выраженная субъектная позиция: формирование чувства личной ответственности за свою жизнь, мотивации к развитию и личностному росту. Примеры тренинговых упражнений представлены в Таблице 3.

Таблица 3. Примеры тренинговых упражнений для потребностно-мотивационного направления

а) Притча о мальчике, его отце и осле. Эту притчу, например, можно рассказать детям во время урока «Технологии» или «ИЗО», когда они заняты ручным трудом.

«Отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовал по пыльным переулкам старого города. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за уздечку. «Бедный мальчик, — сказал прохожий, — его маленькие ножки едва успевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка выбился из сил»? Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и велел сыну сесть на него. Очень скоро повстречался им другой человек. Громким голосом он сказал: «Как не стыдно! Малый сидит верхом на осле, как султан, а его бедный отец бежит следом». Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на осла позади него. «Люди добрые, видали вы что-либо подобное? — заголосила женщина под чадрой. — Так мучить животное! У бедного осла уже провисла спина, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван, бедное существо»! Услышав эти слова, отец и сын, посрамленные, слезли с осла. Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал смеяться над ними: «Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе»? Отец сунул ослу полную пригоршню соломы и положил руку на плечо своего сына. «Что бы мы ни делали, — сказал он, — обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен». После прочтения притчи можно обсудить с ребятами ценность принятия собственных решений, значимость и объективность чужого мнения, возможность внешней оценки и осуждения. В контексте наших задач, при обсуждении этого вопроса, нужно вывести разговор на ситуации киберкоммуникации в Интернете и его социальных сетях.

б) Притча о бабочке и мудреце

«В древности жил-был один мудрец, к которому люди приходили за советом. Всем он помогал, люди ему доверяли и очень уважали его возраст, жизненный опыт и мудрость. И вот однажды один завистливый человек решил опозорить мудреца в присутствии многих людей. Завистник и хитрец придумал целый план, как это сделать: «Я поймаю бабочку и в закрытых ладонях принесу мудрецу, потом спрошу его, как он думает, живая у меня в руках бабочка или мертвая. Если мудрец скажет, что живая, я сомкну плотно ладони, раздавлю бабочку и, раскрыв руки, скажу, что наш великий мудрец ошибся. Если мудрец скажет, что бабочка мертвая, я распахну ладони, бабочка вылетит живая и невредимая и скажу, что наш великий мудрец ошибся». Так и сделал завистник, поймал бабочку и пошёл к мудрецу. Когда он спросил мудреца, какая у него в ладонях бабочка, мудрец ответил: «Всё в твоих руках». После притчи можно обсудить с участниками, как наш выбор влияет на нас и на тех, кто рядом с нами. Может ли наше желание впечатлить кого-то чужого, а желание самоутвердиться ранить близких? В контексте наших задач, при обсуждении этого вопроса, нужно вывести разговор на ситуации киберкоммуникации в Интернете и его социальных сетях.

 

Второй компонент модели – информационно-просветительская работа. Информационно-просветительская работа с ранними подростками строится как реализация четвёртого (социально-культурного) компонента психологического здоровья, названного О.В. Хухлаевой, который определяет успешность бытия человека в социокультурной реальности [12]. В контексте настоящей работы мы рассматриваем этот компонент с точки зрения безопасного и продуктивного использования ранними подростками гаджетов и возможностей сети Интернет в процессе их киберсоциализации.

В результате проведённого нами эмпирического исследования, мы выяснили, что, несмотря на активность ранних подростков в сети Интернет, у них практически отсутствуют знания о полезных, интересных и развивающих ресурсах, недостаточны знания о рисках и опасностях в Сети, а деятельность зачастую ограничивается просмотром развлекательных видео. При этом недостаточны и знания родителей по этим темам.

С целью проведения информационно-просветительской работы среди ранних подростков и их родителей, необходимо поднимать и системно обсуждать такие темы, как:

• безопасность поведения в сети Интернет (как распознать мошенников, что такое кибербуллинг и как ему противостоять и/или бороться, как сохранить свои личные данные, что такое авторское право, о чём можно и нельзя писать в Интернете и т.п.);
• правила хорошего тона при общении в Сети (что такое киберэтикет и этика сетевого общения, важно ли быть грамотным, кто такие «тролли», как аргументировать свою точку зрения, какими бывают репосты и т.п.);
• что полезного нам могут дать социальные сети Интернета, а чего там стоит избегать (что такое личный профиль и каким он должен быть, что такое группы по интересам, челленджи и марафоны, опасные интернет-сообщества и т.п.);
• подборки интересных и увлекательных, полезных и развивающих ресурсов в Сети.

Третий компонент модели – профилактико-оздоровительная работа. Профилактико-оздоровительная работа с ранними подростками строится как реализация развивающего компонента психологического здоровья О.В. Хухлаевой, который предполагает позитивную динамику развития, соответствующую возрастным нормам и не создающую причин развития психосоматических заболеваний [12]. В контексте настоящего исследования мы рассматриваем этот компонент с точки зрения внедрения здорового образа жизни и адекватной физической нагрузки, а также профилактики интернет- и игровой зависимостей. Эта работа невозможна без активной поддержки родителей.

В основе здоровой и продуктивной жизнедеятельности лежат осознанность и самодисциплина, которые в раннем подростковом возрасте выражены ещё достаточно слабо в силу незрелости мозговых структур, отвечающих за самоконтроль. Желание казаться взрослым в сочетании с неспособностью контролировать свои эмоции и поведение могут приводить не только ко внутренним конфликтам, но и к асоциальному поведению (неоправданный риск, употребление психостимулирующих веществ, формирование зависимостей и т.п.).

Мы предлагаем в качестве практического инструмента развития самоконтроля и осознанности ранних подростков использовать технологию «Челлендж 5х5»: пять целей за пять недель. Задачи челленджа должны решаться ранним подростком самостоятельно, но при обязательной поддержке родителей. Главное и единственное ограничение – не должно быть никакого внешнего давления.

В основе челленджа лежат три ключевые задачи: целеполагание, ответственность и рефлексия.

1. Целеполагание. Постановка целей и их достижение является основой жизненной продуктивности и успешности. В подростковом возрасте целеполагание носит ещё формальный характер, т.к. зачастую формулировка целей внешне обусловлена и не имеет личной значимости для самого подростка. Например, учиться хорошо, потому что так ожидают родители; бегать по утрам, потому что это модно и т.п. Задача родителей помочь подростку сформулировать такую цель, которая будет важна именно для него. От правильности постановки цели зависит её достижимость. В грамотном целеполагании поможет применение технологии SMART.

S (specific) – конкретика. При постановке цели должен быть чётко и понятно описан результат (не правильно: подтянуть математику; правильно: через неделю получить 4 пятерки по математике и исправить тройку).

M (measurable) – измеримость. Результат должен быть очевиден и осязаем (не правильно: стать лучше; правильно: в течение недели не грубить родителям).

A (achievable) – достижимость. Необходимо объективно оценить собственные ресурсы для достижения цели на сегодняшний момент (не правильно: стать чемпионом по бодибилдингу; правильно: каждый день приседать 20 раз).

R (relevant) – актуальность. Цель должна быть сопоставима с собственными желаниями и не быть навязана извне (не правильно: начать ходить к репетитору по английскому, которого наняли родители; правильно: с улучшить свой английский, чтобы к новому году посмотреть любимый фильм в оригинале).

T (time-bound) – ограничение по времени. Сроки и этапы достижения результата должны иметь конкретные даты (каждый день, в течение недели, к новому году и т.п. по принципу, как показано выше).

Для формулировки цели в челлендже помогут ответы на вопросы:

S – какой результат я хочу получить?

M – как я пойму, что достиг результата?

A – какие возможности у меня есть для достижения результата, а где мне и у кого нужно попросить поддержки?

R – почему для меня важно достичь именно этого результата?

T – когда я хочу получить результат?

2. Ответственность. Быть ответственным не равно быть послушным. Ответственность предполагает взятие на себя обязательств и их исполнение, а также осознание последствий своих поступков.

В детстве крайне важны установленные родителями ограничения, но со временем подросток должен научиться сам определять свои границы и свободы. Родителям важно поощрять самостоятельность подростка, позволять ему принимать решения, помогать разрешать трудные ситуации. При этом важно соотноситься с психикой ребенка и не перегружать его выше возможностей.

В рамках челленджа мы предлагаем подростку взять на себя ответственность за планирование режима своего дня. Во-первых, планирование дня позволит подростку более осознанно подойти к разнообразию своей деятельности (например, нельзя в плане дня написать: игры на компьютере с 8.00 до 21.00), во-вторых, самостоятельно установленный распорядок дня будет легче для исполнения, т.к. не навязан родителями. Вместе с тем мы ставим несколько условий: день должен обязательно включать полезную деятельность (пропылесосить ковер, сходить в магазин, помыть посуду, погулять с младшим братом и т.п.); развивающую деятельность (чтение, иностранный язык, занятия математикой и т.п.); конструктивную деятельность (рисование, поделки, конструирование, шитьё, приготовление еды и т.п.) и спорт (зарядка, упражнения в течение дня, уличные активные игры и т.п.).

3. Рефлексия. Способность к рефлексии лежит в основе регуляции поведения. В раннем подростковом возрасте рефлексия только начинает развиваться, она ещё не так глубока и привязана больше к конкретным событиям или поступкам. В челлендже мы делаем акцент на формирование навыков самоанализа и самооценки, привычки оценивать прошедший день, определять причины неудач и накапливать конструктивные способы разрешения трудных ситуаций, а также на формирование эмоциональной компетентности.

Рефлексия помогает адаптироваться к внешним условиям, настроиться на выполнение той или иной деятельности, привлечь при необходимости дополнительные внутренние силы.

В рамках челленджа предусмотрены карточки «Результаты дня» и «Эмоции дня», где подросток (самостоятельно или совместно с родителями) может не только оценить – получилось ли у него соблюдать режим дня, отметить на диаграмме путь движения к цели, – но и оценить своё настроение, проанализировать, что порадовало или расстроило его в течение дня.

Успешность результата зависит не только от правильно поставленной цели, но и от мотивации к её достижению. Подростку достаточно сложно удерживать правильный настрой, поэтому создание поддерживающей и мотивирующей ситуации является очень важной составляющей челленджа. Мы сформулировали пять условий поддерживающей ситуации.

Доверие – приветствовать самостоятельные решения.

Участие – быть вовлечённым в процесс.

Определенность – поддерживать конкретные дела, успехи и результаты.

Договорённости – договариваться, а не приказывать.

Поощрения – обязательно поощрять (словами, не подарками) за достижения, а также применять санкции за нарушение договорённостей.

Таким образом, реализация программы сохранения психологического здоровья детей раннего подросткового возраста в ситуации цифровизации школы возможна только при активном участии и сотрудничестве педагогического коллектива и родителей. Программа представляет собой создание психолого-педагогических условий для формирования и развития у ранних подростков позитивного самоощущения, выстраивания конструктивных внутриколлективных взаимоотношений, коррекции тревожности и обучения навыкам преодоления стрессовых ситуаций (Рисунок 1).

 

Рисунок 1. Визуализация модели программы сохранения психологического здоровья ранних подростков в ситуации цифровизации школы

 

Для оценки комплексного влияния разработанной программы на психологическое здоровье ранних подростков мы разработали специальный личностный опросник. Он предполагает совокупность методических средств для изучения и оценки отдельных свойств и проявлений личности. Личностный опросник представляет собой анкету, состоящую из набора предложений, с содержанием которых испытуемый может либо согласиться, либо не согласиться. Вопросы в анкете сформулированы таким образом, чтобы, отвечая на них, испытуемый сообщал экспериментатору о своём самочувствии, о типичных формах поведения в различных ситуациях, оценивал свою личность с различных точек зрения, освещал особенности своих взаимоотношений с окружающими и т.д. Вопросы группируются таким образом, чтобы ответы на них позволяли оценить какое-либо свойство или состояние индивида. Опросник состоит из тридцати вопросов, ответы на которые распределяются по нескольким шкалам, выделенным на основании ранее проведенного исследования в качестве основных показателей психологического здоровья ранних подростков:

1. Позитивное самоощущение (ПС – вопросы 2, 5, 10, 16, 20, 24).
2. Рефлексия (Р – вопросы 4, 9, 14, 15, 22, 27).
3. Ответственность (О – вопросы 1, 13, 19, 21, 26, 28).
4. Мотивация к развитию (МР – 3, 7, 11, 18, 25, 30).
5. Самодисциплина (СД – вопросы 6, 8, 12, 17, 23, 29).

 

Личностный опросник для исследования показателей психологического здоровья у ранних подростков

1. Я чувствую свою ответственность за результаты, которые получаю (О).
2. Я боюсь выглядеть глупо (ПС)
3. Развлечения мне нравятся больше, чем серьезные дела (МР)
4. Я стараюсь ставить себя на место другого человека (Р)
5. Я стараюсь поступать так, как от меня ожидают (ПС)
6. Обычно я планирую свой день (СД)
7. Я всегда знаю причину своих действий (МР)
8. Если мне что-то не нравится, я легко выхожу из себя (СД)
9. Чаще всего мне сложно понять, почему кто-то на меня обиделся (Р)
10. Я чувствую себя уверенно с людьми (ПС)
11. Мне нравится узнавать новое (МР)
12. Я сажусь за уроки самостоятельно (СД)
13. Если какое-то дело делается в коллективе, то можно не прилагать особенных усилий (О)
14. Мне легко критиковать других (Р)
15. После прочитанной книги я думаю о её сюжете, мне хочется эту книгу с кем-то обсудить (Р)
16. Люди прислушиваются ко мне (ПС)
17. Если у меня есть цель, я могу ей следовать несмотря ни на что (СД)
18. Я не думаю, что смогу сделать что-то выдающееся (МР)
19. Если мне надоедает какое-то дело, я легко могу его бросить (О)
20. Другие выглядят гораздо лучше, чем я (ПС)
21. Я выполню задание хорошо, даже если его не будут проверять (О)
22. Если я с кем-то ссорюсь, то не считаю себя виноватым (Р)
23. Обычно я выполняю поручения, чтобы меня не ругали (СД)
24. Мне есть, чем гордиться (ПС)
25. Я хотел бы, чтобы мне помогали в делах и учебе (МР)
26. Я берусь за серьёзные дела, даже если знаю, что будет сложно (О)
27. Когда спрашивают моего мнения, я отвечаю, не раздумывая (Р)
28. Я стараюсь всегда приходить вовремя (О)
29. Я легко отвлекаюсь (СД)
30. Мне не нравится дело, если приходиться прилагать усилия (МР)

Ответы на указанные вопросы даются по шкале Лайкерта, т.е. распределяются по степени согласия от наименьшего к большему, где 1 – совершенно не согласен, 2 – скорее не согласен, 3 – затрудняюсь ответить, 4 – скорее согласен, 5 – полностью согласен.

Часть вопросов в анкете имеют позитивную формулировку, часть вопросов – негативную, для приведения полученных ответов к единому виду по уровню выраженности показателей психологического здоровья ранних подростков необходимо воспользоваться ключом, приведённым в Приложении 1. При этом верхняя строка показывает уровень выраженности измеряемого признака (где 1 – слабо выражен, 5 – выражен достаточно), левый столбец – номер вопроса, а тело таблицы заполняется в соответствии с указанными в анкете данными ответов.

Полученные в исследовании результаты были обобщены и проанализированы. После обработки данных, мы получили следующее распределение в экспериментальной группе (Рисунок 2).

 

Рисунок 2. Выраженность признаков психологического здоровья по шкалам опросника в экспериментальной группе (общая сумма баллов)

 

Соответствующее распределение мы получили и в контрольной группе (Рисунок 3).

По графику на Рисунке 4 видно, что более высокие показатели психологического здоровья по данным опросника демонстрирует экспериментальная группа, на базе которой проводилась апробация программы психологического здоровья ранних подростков в условиях цифровизации школы. При этом наименьший разрыв наблюдается по шкале «Рефлексия», а наибольший – по шкалам «Ответственность» и «Самодисциплина». Также стоит отметить, что в ответах респондентов из контрольной группы чаще наблюдался выбор варианта ответа «Затрудняюсь ответить», который достаточно редко встречался в экспериментальной группе, что может свидетельствовать о большей осознанности участников экспериментальной группы.

 

Рисунок 3. Выраженность признаков психологического здоровья по шкалам опросника в контрольной группе (общая сумма баллов)

 

Мы провели графический анализ данных, полученных в двух группах (Рисунок 4).

 

Рисунок 4. Графический анализ показателей психологического здоровья ранних подростков по шкалам личностного опросника в экспериментальной и контрольной группах (общая сумма баллов)

 

Для того чтобы оценить статистическую значимость различий мы проанализировали полученные данные с применением статистического метода проверки гипотезы по критерию U – Манна-Уитни. Данный критерий предназначен для оценки значимости различий выраженности какого-либо признака на двух небольших выборках.

Эмпирическое значение критерия U_эмп. показывает величину совпадения между рядами: чем меньше U_эмп., тем достовернее различия. Если U_эмп. < U_кр. при уровне значимости α, то различия считаются статистически значимыми.

Нами были сформулированы нулевая и альтернативная статистические гипотезы:

Н₀: различия показателей психологического здоровья экспериментальной и контрольной групп статистически не значимы.

Н₁: показатели психологического здоровья экспериментальной группы выше показателей психологического здоровья контрольной группы.

В соответствии с правилами расчета эмпирического значения критерия Манна-Уитни, показатели психологического здоровья экспериментальной и контрольной групп были проранжированы совместно, а затем вычислены групповые суммы рангов (Таблица 5).

 

Таблица 5. Ранжирование суммы баллов по шкалам совместно в экспериментальной и контрольной группах, а также групповые суммы рангов

Балл	Ранг	Сумма
530к	1	∑=15
545к	2
551к	3,5
551к	3,5
558к	5
586э	6	∑=40
670э	7
707э	8
720э	9
737э	10

 

Эмпирическое значение критерия U_эмп. определяется по формуле:

,

где n₁ – количество наблюдений в выборке 1;

n₂ – количество наблюдений в выборке 2;

T_x – большая из двух ранговых сумм;

n_x – количество наблюдений в группе с большей суммой рангов.

В нашем случае , поэтому

.

В таблице критических значений критерия Манна-Уитни при  и уровне значимости  величина U_кр. равна 1. Поскольку U_эмп. < U_кр. (0 < 1), нулевая гипотеза была отвергнута и принята альтернативная.

Соответственно, наблюдаемые в исследовании различия являются статистически значимыми, причём показатели психологического здоровья экспериментальной группы выше этих же показателей контрольной группы.

Таким образом, можно говорить о том, что для сохранения психологического здоровья детей раннего подросткового возраста в условиях цифровизации школы может быть использована комплексная программа, включающая в себя несколько взаимосвязанных компонентов: тренинговую работу, информационно-просветительскую и профилактико-оздоровительную работу.

 

Список литературы

1. Большаков В.Ю. Психологический тренинг / В.Ю. Большаков – СПб., 1996. – 346 с.
2. Евтихов О.В. Практика психологического тренинга / О.В. Евтихов – СПб.: Издательство «Речь», 2004. – 256 с. – С. 25-26.
3. Куликова О.Е. К постановке проблемы сохранения психологического здоровья ранних подростков в условиях современной ситуации развития / О.Е. Куликова // Электронный научно-публицистический журнал «Homo Cyberus». – 2019. – № 1 (6). [Электронный ресурс] –URL: http://journal.homocyberus.ru/Kulikova_OE_1_2019
4. Леванова Е.А. Подросток: родителям о психопластике личности: учеб. пособие для вузов / Е.А. Леванова. – М.: МПСИ: Флинта, 2003. – 96 с.
5. Леванова Е.А., Волошина А.Г., Плешаков В.А., Соболева А.Н., Телегина И.О. Игра в тренинге. Возможности игрового взаимодействия. – 3-е изд. / Е.А. Леванова, А.Г. Волошина, В.А. Плешаков, А.Н. Соболева, И.О. Телегина. – СПб.: «Питер», 2012. – 208 с.
6. Леванова Е.А., Плешаков В.А., Соболева А.Н., Голышев Г.С. Игра в тренинге. Личный помощник тренера. / Е.А. Леванова, В.А. Плешаков, А.Н. Соболева, Г.С. Голышев. – СПб.: «Питер», 2011. – 368 с.
7. Леванова Е.А., Шевченко С.И., Ковалевская М.В. Родители и подростки: навстречу друг другу / Е.А. Леванова, С.И. Шевченко, М.В. Ковалевская / Под общ. ред. Е.А. Левановой – М.: Педагогическая литература, 2010. – 240 с.
8. Мамина Р.И., Толстикова И.И. Поколенческая проблематика в цифровую эпоху: философская проекция / Р.И. Мамина, И.И. Толстикова // Дискурс. – 2019. – № 6. – Т. 5. – С. 29-41.
9. Отчёт ФГБНУ «ИВФ РАО» о научно-исследовательской работе за 2015 год «Физиологическое развитие и состояние здоровья современных детей на разных этапах пубертатного периода» [Электронный ресурс]. – URL: http://www.ivfrao.ru/science/publications/reports/files/TOn1838_2015.pdf (дата обращения 18.01.2020).
10. Параничева Т.М., Тюрина Е.В., Макарова Л.В., Лукьянец Г.Н., Лезжова Г.Н., Орлов К.В. Возрастные и половые особенности психического здоровья детей 12-13 лет / Т.М. Параничева, Е.В. Тюрина, Л.В. Макарова, Г.Н. Лукьянец, Г.Н. Лезжова, К.В. Орлов // Новые исследования. – 2015. – № 4 (45). – С. 40-57.
11. Плешаков В.А., Склярова Т.В. «Форс-мажорная киберпедагогика», или Чрезвычайные условия образования эпохи COVID-19 / В.А. Плешаков, Т.В. Склярова // Электронный научно-публицистический журнал «Homo Cyberus». – 2020. – № 1 (8). – [Электронный ресурс] – URL: http://journal.homocyberus.ru/Pleshakov_VA_Sklyarova_TV_1_2020
12. Хухлаева О.В. Коррекция нарушений психологического здоровья дошкольников и младших школьников / О.В. Хухлаева – М.: Академия, 2003. – 172 с.
13. XIV конгресс педиатров России с международным участием «Актуальные проблемы педиатрии» (Москва, 15-18 февраля 2010 г.) // Педиатрическая фармакология: научно-практический журнал. – Т. 7. – № 2. – 2010. – С. 128-132.

 

Приложение 1. Ключ к личностному опроснику для исследования показателей психологического здоровья у ранних подростков

	1	2	3	4	5
1	1	2	3	4	5
2	5	4	3	2	1
3	5	4	3	2	1
4	1	2	3	4	5
5	5	4	3	2	1
6	1	2	3	4	5
7	1	2	3	4	5
8	5	4	3	2	1
9	5	4	3	2	1
10	1	2	3	4	5
11	1	2	3	4	5
12	1	2	3	4	5
13	5	4	3	2	1
14	5	4	3	2	1
15	1	2	3	4	5
16	1	2	3	4	5
17	1	2	3	4	5
18	5	4	3	2	1
19	5	4	3	2	1
20	5	4	3	2	1
21	1	2	3	4	5
22	5	4	3	2	1
23	5	4	3	2	1
24	1	2	3	4	5
25	5	4	3	2	1
26	1	2	3	4	5
27	5	4	3	2	1
28	1	2	3	4	5
29	5	4	3	2	1
30	5	4	3	2	1

Плешаков В.А., Куликова О.Е. Модель программы сохранения психологического здоровья детей раннего подросткового возраста в ситуации цифровизации школы / В.А. Плешаков, О.Е. Куликова // Электронный научно-публицистический журнал «Homo Cyberus». – 2020. – № 2 (9). [Электронный ресурс] – URL: http://journal.homocyberus.ru/Pleshakov_VA_Kulikova_OE_2_2020